天凉多加衣,秋深需养肺

发布时间:2017-10-14 11:17:37    浏览次数:195

       天气渐渐转凉,肺部容易干痒难受,进入深秋需要细心保养我们的肺部了。参加体育锻炼可强健肺脏功能,如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等,其中气功尤佳。

1、拍肺功:每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,并持续10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

2、呼吸功:晚餐后两小时,选择室外空气清新之地,先慢步走10分钟,然后站定,面对明月,两脚分开与肩平,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3公分处,双目平视,全身放松,吸气于两乳之间,收腹,再缓缓呼气放松,持续半小时即可。

当然吃点润肺生津的枸杞产品也是不错的选择。

 

 丰晟宝红枸杞,采用免洗工艺,开袋即食,每天干嚼一小袋,“肺”润每一天。