秋高气燥,食补养生

发布时间:2017-08-24 14:12:09    浏览次数:216

     初秋时光,暑热已退,凉风悠然,草木飘香,每个人都觉得舒爽了不少。但是,俗话说:"一夏无病三分虚"。立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力。根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分合适。秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤、清粥、花果茶等。枸杞具有润肺止咳、解热明目的功效,并且能提高人体的免疫力,是佐料的最佳选择。

百合莲子枸杞粥

    主料:百合、莲子、枸杞、冰糖

    做法:1. 准备适量莲子,百合,枸杞,冰糖

              2. 食材洗净,加水没过食材,大火煮沸,转文火炖一个小时左右;

        3.盛出,晾一会儿食用最佳。


冰糖银耳枸杞粥

    主料:银耳、枸杞、冰糖

    做法:1.准备适量银耳,枸杞,冰糖

              2.食材洗净,银耳清水浸泡2小时左右,待银耳胀大后,撕成小块,入锅,煮一小时;

        3.加入枸杞,与银耳一起煮半小时;

              4.边搅拌边加入冰糖,冰糖融化后即可食用。



枸杞鸡汤

    主料:草鸡、枸杞、生姜、葱、料酒

    做法:1.草鸡洗净,放入合适的砂锅中,加足量水,烧开,焯去血水

              2.换水,加入料酒,生姜,小火炖至鸡肉酥烂;

        3.加入葱、盐和枸杞再炖几分钟即可食用。



    秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则,做饭也不易过于急躁,那锅咕嘟咕嘟冒着热气的汤或者粥都会让你从繁忙中抽离,享受片刻闲暇时光。实在无聊,也可以泡上一杯枸杞茶,翻一本闲书来打发等待的时间。


 丰晟宝红枸杞,采用免洗工艺,开袋即食,每天干嚼一小袋,“肝”净滋润每一天。